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オヤジのブログ

飲んべぇオヤジの独り言、戯言。。。

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熱中症対策ぅ~(゚Д゚)マー

2012年 06月17日 06:24 (日)


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「インターバル速歩」

早歩きとゆっくり歩きを3分間毎に繰り返し

これを30分以上続ける

運動が終わって30分以内にタンパク質と糖を含んだ飲食を

牛乳でコップ一杯が目安


これを一週間に4日以上 一ヶ月続けると

熱中症に強い体力に・・・






何処かのジージのように三日坊主にならないようにね(* ̄m ̄)プッ !






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いかちゃんは大飯原発が再稼働決定ェ~~~

したのでぇ~



ガンガンに冷やして家に籠りますぅ~~~





でも~再稼働は



複雑ぅ~



(;>_<;)ウ~~~ン






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