いかちゃんあれこれ

飲んべぇオヤジの独り言、戯言。。。

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熱中症対策ぅ~(゚Д゚)マー

2012年 06月17日 06:24 (日)


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「インターバル速歩」

早歩きとゆっくり歩きを3分間毎に繰り返し

これを30分以上続ける

運動が終わって30分以内にタンパク質と糖を含んだ飲食を

牛乳でコップ一杯が目安


これを一週間に4日以上 一ヶ月続けると

熱中症に強い体力に・・・






何処かのジージのように三日坊主にならないようにね(* ̄m ̄)プッ !






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いかちゃんは大飯原発が再稼働決定ェ~~~

したのでぇ~



ガンガンに冷やして家に籠りますぅ~~~





でも~再稼働は



複雑ぅ~



(;>_<;)ウ~~~ン






「ZAQ街コミ特派員news」も覗いてください
楠正成公 奉建塔








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お早うございます。

2012年06月18日 06:45

お祝いの言葉有難うございました。

優勝を決めたからといって、気が抜けたわけではないとは思いますが
昨日は負けちゃいました

こんばんは

2012年06月17日 20:22

最近 藤川は3人でピシッと抑えた事がない
ですね せっかく打つ方が上向いたのに
投打あかみ合いませんね

暑い中を歩くな

2012年06月17日 19:18

これから暑くなりますね。暑さの中であるくのは
自殺行為、涼しい朝か日が落ちた夕方が
よろしいのでは。

25メートル咲き見て歩けとは。。。

2012年06月17日 17:08

足元に咲いている山野草や、
蝶やトンボを追いかけているとできない相談ですねぇ (>_<)。
いかちゃんはビールで水分補給はバッチリ !!
熱中症の心配なしですね。

よさそう

2012年06月17日 17:07

これは良さそうですね。
ゴルフで熱中症になったら格好悪いですからね。体力をつけなくては。

コメント

2012年06月17日 15:24

こんにちは、

今年の熱中症対策ですね今年は節電の年で大変ですね気を付けましょうね。

お早う御座います~

2012年06月17日 09:59

熱中症ですか。
考えたこともなく成ったこともありませんよ。
山歩きでは塩分補給には気を使っています。

おはようございます

2012年06月17日 09:31

わかっていても続けることが難しいですね
体がサボることになれてしまったのですね
困ったものです

No title

2012年06月17日 09:03

豆の日以外は毎日5km以上を歩いています。
出来るだけ速歩ですが疲れますので続きません。
結果としてインターバル速歩です、ワッハッハ

お早うございます。

2012年06月17日 08:25

専用のアラームが無いと3分ごとの切り替えが出来ないです。
イオン散歩で熱中症にならないようにします。
原発が再稼働のようですね。
また自然エネルギーを増やすとか言いながら規制するかもです。
期間限定で再稼働して欲しいものです。

お早うございます、

2012年06月17日 08:08

一度やって見ようと思いましたが3分おきに
は面倒になりやめました(笑)
散歩中の飲み物はきっちりととりましょう。

二日坊主だぁ!

2012年06月17日 08:04

どこかのジージのように三日坊主???
失礼な事 言うな!(チェッ!)
二日坊主だぁ~!(プッ!)
「出来るだけ大股で歩く!」
無理すんな!
股が裂けるどぉ!(プッ!)

No title

2012年06月17日 07:29

いかちゃんさん、
1時間後には、ゆっくりとビ-ルを呑みましょう!
原発再稼働で爆発を起こさないとも限りませんよ。
これにて、中電管内は関電に融通はしなくてよく節電も消えた?
しかし、夏場だけに限りとは約束していませんね。
このへんが問題で、今後に火種を残したままです。

2012年06月17日 07:00

おはようございます
これは、山登りにも応用できますかねぇ~
週末は雨で山休刊日です~
無駄遣いせずに省エネして下さいね~